伟德betvlctor体育官网研究生心理健康周系列活動之心理講座順利結束

2015年5月20日下午，伟德betvlctor体育官网研究生心理健康周系列活動之心理專題講座“大學生壓力管理”順利結束。本次講座是由輔導員胡老師主講，圍繞如何緩解壓力這一主題為研一和研二的同學們做一些指導。

   在講座正式開始之前，給同學們分發了講座宣傳頁，胡老師還随機挑選了幾位同學來介紹他們當前的生活、學習狀态，一方面對同學們的情況進行初步的了解，另一方面營造了輕松愉悅的氛圍。講座正式開始後，胡老師首先為同學們分析了壓力産生的多種原因，其次，介紹了人在壓力面前表現出的一般特征。為了讓同學們更好的認識自己當前的壓力狀态，胡老師為大家準備了一個簡單的壓力測試，根據測試結果大緻評估每個人的壓力狀況。之後，胡老師為大家介紹了多種緩解壓力的方法，比如通過運動分散注意力，和老師、朋友或家人進行溝通等。最後，胡老師還為大家介紹了一種成功的時間管理法，即根據事情的重要性和緊迫度，适當、合理的安排自己的時間，這是一種減少壓力形成的重要方法。

總結這次心理講座，首先我們應該認識到，每個人都會有大大小小的壓力，适當的壓力有時會成為一種動力；當壓力過大時，則要學會用适當的方式進行自我調節，努力使自己保持一種健康、積極的狀态。

（供稿：院研究生會）